セルライトと運動不足
セルライトを作らない生活で重要なのは食事と運動です。せっかくセルライトを防ぐ食事をしていても、その栄養を身体中に運ぶ事ができないと何にもなりません。運動をして、血液やリンパ液の流れを良くし、代謝機能を高めて、セルライトができにくい身体にするのです。
身体に血液の流れで栄養を送り、リンパの流れで老廃物を排出するにはやはり体液の流れがスムーズで、しかも量が多くないといけません。腎臓などは腎臓を通過した血液の量によって老廃物濾過の量に違いが出てくるからです。また、体液の流れを良くするだけでなく運動には身体の臓器の働きを助け、増進させる働きもあります。消化器系の働きが良くなれば、健康状態も良くなり、セルライトもできにくくなります。
過度の運動は活性酸素を発生させますが、適度な運動は健康を維持していく上でも重要です。日頃運動を余りしない人は少し積極的に身体を動かす事を実践しましょう。
